Infograf铆a 鈥淓l cuidado personal no es ego铆sta鈥�
El cuidado personal no es ego铆sta
Cuidar de s铆 mismo puede ayudarlo a recargar energ铆as. Pero no necesita un viaje al spa para reducir el estr茅s. Intente estas actividades de eficacia probada en cualquier momento y lugar.
- Aproveche un tiempo a solas. Est谩 bien tomarse un descanso cuando las cosas se ponen estresantes.
- Hable con un amigo. Un chat (o sesi贸n de desahogo) puede ayudar a reducir el estr茅s.
- Pase tiempo con las mascotas. Pueden ayudarlo a controlar la ansiedad y a hacer que se mueva m谩s.
- Est谩 bien decir 鈥渘o鈥�. Dese el permiso para establecer l铆mites.
- Tome aire fresco. Caminar por la naturaleza puede mejorar su estado de 谩nimo y aliviar la ansiedad.
- Desench煤felo para recargar. T贸mese un descanso de las redes sociales, los correos electr贸nicos y los titulares estresantes.