Infograf铆a 5 Reasons to Eat More Color
5 motivos para comer con m谩s color
Los alimentos coloridos, deliciosos y nutritivos mantienen nuestros organismos y mentes saludables por m谩s tiempo.
- De lo bueno, mucho
Las frutas y verduras proporcionan muchos nutrientes beneficiosos. Agregue frutas y verduras a las comidas y bocadillos para potenciar el aporte nutricional.
- De lo malo, poco
Las frutas y verduras normalmente no contienen grasas trans, grasas saturadas ni sodio. 隆Rec谩rguese!
- No le pesar谩
Las frutas y verduras son bajas en calor铆as. Satisfacen gracias a su contenido de fibra y agua, lo que puede ayudar a que controle su peso.
- Superalimentos superflexibles.
Todas las formas de frutas y verduras (frescas, congeladas, enlatadas y deshidratadas) pueden formar parte de una dieta sana. Se encuentran entre los alimentos m谩s vers谩tiles, pr谩cticos y asequibles que puede comer. Prefiera las que no contengan sal o az煤car agregada, o que contengan muy poca.
- Una inyecci贸n de salud para todo el organismo.
Un plan de alimentaci贸n saludable rico en frutas y verduras puede ayudar a reducir el riesgo de muchas afecciones graves y cr贸nicas, como cardiopat铆as, obesidad, hipertensi贸n arterial, diabetes y algunos tipos de c谩ncer. Tambi茅n es fundamental para su salud diaria.
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