Cinco maneras en que las mascotas ayudan con el estr茅s y la salud mental
Su compa帽ero de trabajo en casa lo ayuda a mantener una mente m谩s saludable y feliz.
Millones de personas de todas partes del mundo aman a sus mascotas: son parte de la familia. Disfrutamos de su compa帽铆a y los paseos, los juegos con ellos e incluso hablarles o cantarles.
La evidencia sugiere que el apego a las mascotas es bueno para la salud humana e incluso ayuda a construir una mejor comunidad.
No es ning煤n secreto que las mascotas pueden contribuir a su felicidad. Los estudios muestran que los perros reducen el estr茅s, la ansiedad y la depresi贸n, alivian la soledad, fomentan el ejercicio y mejoran la salud en general. Por ejemplo, las personas que tienen perros tienden a tener menor presi贸n arterial y son menos propensas a desarrollar cardiopat铆as. Se ha demostrado que solo jugar con un perro aumenta los niveles de las sustancias qu铆micas cerebrales que nos hacen sentir bien, oxitocina y dopamina, lo cual genera sentimientos positivos y de uni贸n tanto para la persona como para su mascota.
Las mascotas pueden ser especialmente beneficiosas a medida que envejecemos. En una encuesta sobre envejecimiento saludable, los adultos mayores de 50聽a帽os mencionaron estos tres beneficios principales:
- Menos estr茅s
- Mayor motivaci贸n
- M谩s conexi贸n social
Cinco maneras en que las mascotas ayudan a la salud mental
- Las mascotas pueden reducir el estr茅s relacionado con el trabajo. Dos de cada tres empleados dicen que el trabajo les estresa y un 40% afirma que el trabajo afecta su salud. Los estudios indican que las mascotas en el lugar de trabajo ayudan a reducir el estr茅s y mejorar la satisfacci贸n de los empleados.
- Las mascotas pueden ayudar a aumentar la productividad, dondequiera que trabaje. Cuando un perro participa en una reuni贸n virtual, los miembros del grupo le asignan un puntaje mayor a sus compa帽eros en t茅rminos de confianza, camarader铆a y unidad del equipo.
- Las mascotas ayudan a controlar la ansiedad. Ahora m谩s que nunca, muchas personas se sienten ansiosas o tienen dificultades para mantener un buen nivel de salud mental. Las mascotas proporcionan compa帽铆a y apoyo.
- Las mascotas pueden ayudarlo a estar m谩s activo. Le dan una raz贸n para salir al aire libre, tomar aire fresco y estar activo, lo que est谩 demostrado que mejora el estado de 谩nimo, el sue帽o y la salud mental.
- Las mascotas aportan una sensaci贸n de unidad. El v铆nculo con una mascota ayuda a que no se sienta sola. Cuando las personas ven, tocan, escuchan a sus animales de compa帽铆a o hablan con ellos, esto aporta un sentimiento de buena voluntad, alegr铆a, cari帽o y felicidad.
