驴Qu茅 es el colesterol?
Colesterol para principiantes: Introducci贸n
Si est谩 leyendo esto, es porque, probablemente, se preocupa por su salud y el papel que desempe帽a el colesterol. Es un primer paso importante.
Entonces, 驴qu茅 es el colesterol?, 驴qu茅 es lo que hace?
El colesterol es una sustancia c茅rea. No es intr铆nsecamente 鈥渕ala鈥�. El cuerpo lo necesita para construir c茅lulas y hacer vitaminas y otras hormonas. Pero demasiado colesterol puede ser un problema.
El colesterol procede de dos fuentes. El h铆gado produce todo el colesterol que necesita. El resto del colesterol del cuerpo procede de alimentos derivados de animales. Por ejemplo, la carne, las aves y los productos l谩cteos contienen colesterol alimentario.
Estos mismos alimentos son altos en grasas saturadas y trans. Estas grasas hacen que el h铆gado produzca m谩s colesterol del que generar铆a de otro modo. Para algunas personas, esta producci贸n adicional implica pasar de un nivel de colesterol normal a uno que no es saludable.
Algunos aceites tropicales, como el aceite de palma, el aceite de palmiste y el aceite de coco, contienen grasas saturadas que pueden incrementar el colesterol malo. Estos aceites se suelen encontrar en los productos horneados.
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Por qu茅 es importante el colesterol
El colesterol circula en la sangre. A medida que aumenta la cantidad de colesterol en sangre, tambi茅n lo hace el riesgo para la salud.聽El colesterol alto contribuye a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, tales como enfermedades card铆acas y ataques cerebrales. Por eso es importante que compruebe sus niveles de colesterol.
Los dos tipos de colesterol son: el colesterol LDL, que es malo, y el HDL, que es bueno. Tener demasiado del malo o muy poco del bueno aumenta el riesgo de que el colesterol se acumule lentamente en las paredes internas de las arterias que alimentan el coraz贸n y el cerebro.
Obtenga m谩s informaci贸n sobre el LDL, el HDL y los triglic茅ridos.
El colesterol se puede unir a otras sustancias para formar un dep贸sito grueso y s贸lido en el interior de las arterias. Esto puede estrechar las arterias y hacerlas menos flexibles; una enfermedad conocida como aterosclerosis. Si se forma un co谩gulo y bloquea una de estas arterias estrechadas, puede sufrir un ataque card铆aco o un accidente cerebrovascular.
En lo que se refiere al colesterol, recuerde comprobar, cambiar y controlar. Es decir:
- Compruebe sus niveles de colesterol. Es fundamental conocer sus n煤meros y evaluar el riesgo.
- Cambie su dieta y estilo de vida para mejorar sus niveles.
- Controle el colesterol con la ayuda de su m茅dico si es necesario聽
El colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo controlables de la enfermedad coronaria, el ataque card铆aco y el accidente cerebrovascular. Si tiene otros factores de riesgo como tabaquismo, hipertensi贸n arterial o diabetes, su riesgo aumenta a煤n m谩s.
Cuantos m谩s factores de riesgo tenga y mientras m谩s graves sean, mayor ser谩 el riesgo general.
