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Enhorabuena por su decisi贸n de dejar de fumar, vapear o consumir tabaco. Ha concedido prioridad a su salud y deber铆a sentirse orgulloso. Sin embargo, la decisi贸n de abandonar el tabaco solo es el primer paso. El resto del proceso quiz谩 no resulte tan f谩cil. Es ah铆 cuando los medicamentos y otros recursos pueden ser 煤tiles para ayudarlo a dejar el tabaco definitivamente.

Recursos para ayudarlo a dejar de fumar

No tiene por qu茅 hacerlo solo: muchas personas recurren a grupos de apoyo y l铆neas directas para abandonar el tabaco. A veces, el hecho de saber que alguien entiende y comparte su lucha puede ayudar a dejar de fumar definitivamente.

L铆neas de ayuda para dejar de fumar

• La organizaci贸n North American Quitline Consortium es una red de sitios web y l铆neas de atenci贸n telef贸nica gratuitas. Busque la l铆nea de ayuda y recursos disponibles en su estado en map.naquitline.org.

Residentes en EE.聽UU.

• Ingl茅s: 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) o www.smokefree.gov

• Espa帽ol: 1-855-DEJELO-YA (1-855-335-3569) o espanol.smokefree.gov

• Chino: 1-800-838-8917 o www.asiansmokersquitline.org

• Coreano: 1-800-556-5564 o www.asiansmokersquitline.org

• Vietnamita: 1-800-778-8440 o www.asiansmokersquitline.org

• 聽Veteranos: 1-855-QUIT VET (1-855-784-8838) o www.publichealth.va.gov/smoking

• 聽TTY: 1-800-332-8615

Residentes en Canad谩

• Ingl茅s: 1-866-366-3667 o www.gosmokefree.gc.ca/quit

• 聽French: 1-866 JARRETE (1-866-527-7383) or www.vivezsansfumee.gc.ca/abandon

Recursos en l铆nea

Estas organizaciones ofrecen informaci贸n en l铆nea y pueden contar con recursos locales en su 谩rea:

• 聽91视频: 1-800-AHA-USA1 o www.heart.org

• American Cancer Society: 1-800-ACS-2345 (1-800-227-2345) o www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco

• American Lung Association: 1-800-LUNGUSA (1-800-586-4872) o www.lung.org/stop-smoking

• Instituto Nacional del C谩ncer: 1-877-44U-QUIT (1-877-448-7848) o www.smokefree.gov

• Become An Ex de Truth Initiative: www.becomeanex.org

Programas privados

Muchos hospitales, compa帽铆as de salud y empresas ofrecen programas para abandonar el tabaco dirigidos a pacientes ambulatorios y hospitalizados. Incluso es posible que el seguro le ayude a costearlo.

Las caracter铆sticas que debe buscar en un programa para abandonar el tabaquismo var铆an. Por ejemplo, algunos pueden basarse en la modificaci贸n del comportamiento, mientras que otros pueden incluir productos de sustituci贸n de nicotina o prescripciones de medicaci贸n sin nicotina. (Consulte siempre a su m茅dico antes de comenzar a tomar cualquier medicamento). Los buenos programas para abandonar el tabaquismo comparten varias caracter铆sticas en com煤n.

Busque programas:

聽Integrales: los mejores programas tienen en cuenta muchos factores, incluidos los desencadenantes, el estilo de vida y los esfuerzos anteriores de abandono del h谩bito. Su familia y amigos pueden desempe帽ar un papel fundamental para ayudarlo.

聽Basados en datos: los programas de mayor 茅xito se basan en datos cient铆ficos demostrados. Busque sistemas que incluyan m茅todos cl铆nicamente probados, como asesoramiento, terapias conductuales y consultas con un m茅dico.

Una soluci贸n perfecta para su caso: para algunas personas, los mensajes de ayuda por tel茅fono, correo electr贸nico o texto son cruciales, mientras que otros responden mejor a los grupos de apoyo presenciales. Tendr谩 mayores probabilidades de 茅xito si elige un programa con las caracter铆sticas adecuadas para su caso.

Medicamentos para ayudarlo a dejar de fumar

Si se utilizan correctamente, hay diversos medicamentos que pueden ayudarlo durante el proceso de abandono del tabaco. El objetivo de algunos tratamientos es reducir los efectos secundarios del abandono, como el dolor de cabeza o la irritabilidad, mientras que otros ayudan a reducir la ansiedad que provoca la falta de nicotina. Quiz谩 necesite un medicamento de sustituci贸n de nicotina, un medicamento de sustituci贸n sin nicotina o una combinaci贸n de ambos. Debe hablar con su m茅dico o profesional sanitario sobre el plan de tratamiento m谩s adecuado para su caso.

Medicamentos sustitutivos de la nicotina

Normalmente, el tratamiento de sustituci贸n de nicotina dura entre dos y tres meses. Aunque puede comprar varios de estos productos sin receta, consulte primero a su m茅dico para determinar qu茅 tipo espec铆fico ser铆a m谩s adecuado para usted. Recuerde que NO debe utilizar medicamentos de sustituci贸n de nicotina si sigue fumando, vapeando o consumiendo otros productos del tabaco. El uso simult谩neo de ambos puede ser peligroso.

1. P铆ldoras y chicles de nicotina

• Durante d茅cadas, los chicles de nicotina han ayudado a las personas a dejar de fumar con 茅xito. Puede comprar chicles o p铆ldoras en una farmacia sin prescripci贸n. Aseg煤rese de leer las instrucciones del envase y de seguir las dosis recomendadas.
  
  
• Utilice un chicle o una p铆ldora cada una o dos horas mientras est谩 despierto, pero nunca m谩s de 20 unidades de 4聽mg o 30 unidades de 2聽mg de chicle o p铆ldoras diariamente. El n煤mero de unidades diarias debe reducirse con el tiempo.
  
  
• 聽No beba caf茅, zumo de naranja, bebidas gaseosas o alcohol 15 minutos antes de tomar un chicle o pastilla ni mientras lo est谩 tomando. Estas bebidas reducen el efecto de sustituci贸n de la nicotina.
  
  
• Si no utiliza correctamente los chicles o p铆ldoras de nicotina, puede sufrir efectos secundarios como molestias en la boca y la garganta.
  
  
• Quiz谩 necesite utilizar chicles o p铆ldoras de nicotina durante tres meses aproximadamente.

2. Parches de nicotina

• 聽No necesita prescripci贸n m茅dica para comprar parches de nicotina.
  
  
• 聽Algunas marcas est谩n disponibles en concentraciones de 5, 10 y 15聽mg; otras tienen una concentraci贸n de 7, 14 y 21聽mg. La intensidad con la que debe empezar depende de la cantidad de tabaco que consuma actualmente. En el envase encontrar谩 las dosis recomendadas para determinar por d贸nde empezar.
  
  
• 聽Con el tiempo, reducir谩 gradualmente la dosis y comenzar谩 a utilizar parches con menor concentraci贸n seg煤n el programa recomendado por la marca espec铆fica que utilice.
  
  
• 聽Lleve el parche en el pecho o en la parte superior del brazo.
  
  
• 聽Cambie el parche cada 16 o 24 horas. Si tiene problemas para dormir o pesadillas, qu铆tese el parche antes de acostarse y col贸queselo de nuevo inmediatamente despu茅s de levantarse.
  
  
• 聽No tendr谩 que cambiar su rutina diaria: con el parche, podr谩 ducharse, nadar y disfrutar de todas sus actividades f铆sicas favoritas.
  
  
• 聽Los efectos secundarios pueden incluir enrojecimiento e irritaci贸n de la piel debajo el parche. Para ayudar a reducir los efectos secundarios, debe cambiar la ubicaci贸n del parche a diario.

3. Aerosoles de nicotina

• 聽A diferencia de las dos primeras opciones de sustituci贸n de nicotina, necesitar谩 una prescripci贸n de su m茅dico para comprar un aerosol de nicotina.

• El aerosol se aplica en la nariz una o dos veces por hora durante el d铆a.
  
  
• 聽Puede provocar tos, secreci贸n nasal o lagrimeo durante la primera o dos semanas. Estos efectos secundarios pueden desaparecer con el tiempo.
  
  
• Puede que tenga que utilizar el aerosol de nicotina hasta seis meses, pero comenzar谩 a reducir las dosis gradualmente a partir de los tres meses o antes.聽

Medicamentos sin nicotina con receta

El clorhidrato de bupropi贸n es un medicamento para la depresi贸n, pero tambi茅n es eficaz para dejar de fumar. Entre las marcas disponibles se incluyen Zyban庐, Wellbutrin庐, Wellbutrin SR庐 y Wellbutrin XL庐. Este medicamento tambi茅n est谩 disponible en forma de gen茅rico. La vareniclina es otro medicamento gen茅rico que puede ayudar a reducir los antojos de nicotina y sus efectos placenteros en el cerebro.聽

Se trata de dos medicamentos que se prescriben habitualmente para dejar de fumar. Para su informaci贸n y como referencia, hemos incluido nombres gen茅ricos, as铆 como nombres de marcas que lo ayudar谩n a identificar lo que est谩 tomando. Sin embargo, la AHA no recomienda ni respalda ning煤n producto espec铆fico. Si su prescripci贸n de medicaci贸n no est谩 en esta lista, su profesional de la salud o farmac茅utico es la mejor fuente de informaci贸n a la que consultar. Es importante que informe a su m茅dico sobre todos los f谩rmacos que toma y que comprenda los efectos deseados y los posibles efectos secundarios. Nunca deje de tomar un medicamento ni cambie la dosis o frecuencia sin consultar previamente a su m茅dico.

• Ambos medicamentos bloquean el flujo de los productos qu铆micos del cerebro que provocan el deseo de fumar.

• Los dos se suministran en forma de p铆ldora. Se comienza con una dosis baja, que va aumentando gradualmente hasta la dosis completa.

• 聽Estos medicamentos tardan aproximadamente una semana en hacer efecto, por lo que el tratamiento debe iniciarse antes de dejar de fumar o vapear.

• 聽Cada uno de estos medicamentos puede interactuar de forma diferente con otros medicamentos que est茅 tomando. Aseg煤rese de que su m茅dico y farmac茅utico disponen de una lista completa de todos sus medicamentos, incluidos medicamentos sin receta, suplementos y fitoterapia.

• 聽Es posible que necesite utilizar un medicamentos sin nicotina con receta durante un per铆odo de siete a 12 semanas o superior. Siga las recomendaciones de su m茅dico.

• Cuando est茅 listo para dejar de tomar un medicamento sin nicotina con receta, quiz谩 sea necesario reducir las dosis gradualmente antes de interrumpir el tratamiento por completo.

• Seg煤n la FDA, la vareniclina y el bupropi贸n pueden provocar cambios de comportamiento, con episodios de hostilidad, agitaci贸n, depresi贸n y pensamientos o acciones suicidas. La FDA exige a los fabricantes de estos productos que incluyan una advertencia en la etiqueta del producto para alertar a los profesionales de la salud de esta nueva e importante informaci贸n de seguridad.

• 聽Cuando tome estos f谩rmacos, si experimenta cambios acusados e inusuales en su estado de 谩nimo o comportamiento, o tiene pensamientos sobre autolesionarse o hacer da帽o a otra persona, debe dejar de tomar el medicamento y llamar inmediatamente a un profesional de la salud.

• 聽Los amigos y familiares que perciban estos cambios de comportamiento en alguien que est茅 tomando vareniclina o bupropi贸n para dejar de fumar deben comentar su preocupaci贸n con el interesado, recomendarle que deje de tomar el f谩rmaco y que se comunique con un profesional de la salud inmediatamente.

Independientemente de la forma que escoja para dejar de fumar, puede estar seguro de que est谩 dando un paso importante para mejorar su salud y prolongar su vida. No renuncie y siga intent谩ndolo si experimenta una reca铆da a lo largo del proceso. Merece la pena.