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El primer paso para controlar su glucemia es comprender qu茅 hace que los niveles de glucemia aumenten.

• Glucosa: Los carbohidratos y los az煤cares que se encuentran en lo que come y bebe se convierten en glucosa (az煤car) en el est贸mago y en el sistema digestivo. Posteriormente, la glucosa entra en el torrente sangu铆neo.
• Insulina: La insulina es una hormona que se produce en el p谩ncreas y que ayuda a que las c茅lulas del cuerpo reciban glucosa proveniente de la sangre y disminuyan los niveles de glucemia.

En la diabetes tipo听2, la glucosa se acumula en la sangre en lugar de entrar en las c茅lulas porque:

• El organismo desarrolla 鈥渞esistencia a la insulina鈥� y no puede utilizar de forma eficiente la insulina que produce.
• El p谩ncreas pierde gradualmente su capacidad de producir insulina.

El resultado puede ser un nivel alto de glucemia.

Supervise los niveles

Los profesionales de la salud pueden realizar lecturas de glucemia y proporcionar recomendaciones. Si le diagnostican diabetes tipo听2, deber谩 controlar su glucemia con regularidad.

puede ayudarlo a controlar la diabetes tipo听2.

Nivel de glucemia en ayunas: diagn贸stico y lo que significa

• Inferior a 100听mg/dl: normal, rango sano
• De 100 a 125听mg/dl: prediabetes (glucosa en ayunas deteriorada), con mayor riesgo de desarrollar diabetes.
• 126听mg/dl o superior: diabetes Mellitus (diabetes tipo 2), mayor riesgo de padecer enfermedades card铆acas o sufrir accidentes cerebrovasculares.

Consejos para el 茅xito

• Coma de forma inteligente: Siga una dieta saludable de verduras, frutas, cereales integrales, frijoles, legumbres, frutos secos, prote铆nas vegetales, prote铆nas animales magras como pescado y mariscos. Limite las bebidas y los alimentos azucarados, las carnes rojas o procesadas, los alimentos salados, los carbohidratos refinados y los alimentos altamente procesados.
• Mu茅vase m谩s: Ser f铆sicamente activo puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes y ayudarlo a controlar la enfermedad si ya la tiene.
• Control del peso: Mantenga un peso saludable para ayudar a prevenir, retrasar o controlar la diabetes.
• Sin nicotina: El tabaquismo, el vapeo, el tabaquismo pasivo o el consumo de tabaco pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades card铆acas, accidentes cerebrovasculares, muchos tipos de c谩ncer y otras enfermedades cr贸nicas. Tambi茅n puede hacer que la prediabetes y la diabetes sean m谩s dif铆ciles de controlar.

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