Cinco alimentos imprescindibles para renovar su despensa
Encontrar la motivaci贸n para cocinar una comida en casa no siempre es f谩cil.
Aqu铆 le presentamos cinco alimentos para renovar su despensa
- Pescado o pollo enlatado: el at煤n o pollo enlatado puede ser ideal para preparar s谩ndwiches. En lugar de mayonesa, use un yogur natural bajo en grasas. 驴No est谩 de 谩nimo para un comer un s谩ndwich? C贸malo con salsa para pasta baja en sodio o 煤selo como aderezo para una ensalada verde.
- Frijoles enlatados: con frijoles enlatados, puede preparar una comida en pocos minutos. Prepare una ensalada con hojas verdes, frijoles y vegetales mixtos. O para una salsa de pasta abundante, saltee los frijoles en un poco de aceite de oliva con ajo, agregue salsa de tomate baja en sodio y s铆rvalos sobre fideos de trigo integral.
- Frutas y verduras enlatadas: las frutas y verduras en lata se enlatan en el punto m谩ximo de su frescura y pueden ser menos costosas. Busque alimentos sin az煤cares a帽adidos, y para desperdiciar menos, guarde el jugo para un batido o un c贸ctel sin alcohol.
- Pasta integral: el arroz integral y otros cereales integrales como el cusc煤s y la quinua son saludables y vers谩tiles. Agregue avena tradicional a su yogur bajo en grasa favorito, m茅zclelo con frutos secos y bayas y gu谩rdelo en su refrigerador durante la noche para tener un desayuno r谩pido para llevar. O agregue verduras asadas o al vapor a la quinua para preparar una comida r谩pida que solo requiera de una olla.
- Frutos secos, semillas y mantequilla de frutos secos: adem谩s de ser un refrigerio ideal, los frutos secos saben fabuloso salteados, en ensaladas, en panes e incluso mezclados con yogur.
驴Sabe cu谩l es la mejor parte? Muchos de estos alimentos se pueden comprar al por mayor para ahorrar dinero.
H谩gase un favor: tenga estos alimentos a mano y haga que su despensa tenga todo lo que necesite.
