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Aunque pensar en la muerte puede ser doloroso para usted y sus seres queridos, saber lo que puede esperar al final de la vida puede ayudarlo a lidiar con los problemas pr谩cticos y la monta帽a rusa de emociones que se avecina.

Prepare los documentos legales

Hable con su m茅dico sobre las decisiones m茅dicas que pueda tener que tomar y qu茅 intervenciones m茅dicas podr铆an requerir estas situaciones. A continuaci贸n, decida qu茅 es lo mejor para usted. Hay pasos importantes que puede dar con antelaci贸n para documentar sus deseos en lo que respecta a su cuidado de la salud. Una opci贸n muy com煤n es crear una directiva anticipada, tambi茅n denominada testamento vital.

Expresar sus deseos con antelaci贸n aliviar谩 la carga de los miembros de su familia, afirm贸 Barry J. Jacobs, PSy.D., psic贸logo cl铆nico de Springfield, Pensilvania, y autor de The Emotional Survival Guide for Caregivers (Gu铆a de Supervivencia Emocional para Cuidadores). 鈥淚ncluso en una situaci贸n horrible, tener un testamento vital puede ser una bendici贸n, porque los miembros de su familia saben qu茅 tratamientos quiere recibir y cu谩les no鈥�, coment贸 Jacobs.

Adem谩s, algunas personas designan a un apoderado del cuidado de la salud en un documento llamado poder de representaci贸n m茅dica perdurable. Es importante que comparta sus deseos en materia de atenci贸n m茅dica con este apoderado, de modo que pueda tomar decisiones m茅dicas cuando usted no pueda.

C贸mo ayudan los cuidados paliativos

Los cuidados paliativos proporcionan comodidad y apoyo a los pacientes con enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares, y tambi茅n a sus familias, con especial atenci贸n a su calidad de vida. Los servicios suelen proporcionarse en el hogar y se encarga un equipo que incluye un m茅dico, un enfermero, un terapeuta, un trabajador social y otros profesionales. Los servicios de cuidados paliativos pueden incluir:

• Atenci贸n m茅dica para aliviar los s铆ntomas
• Asesoramiento emocional y espiritual
• Terapia art铆stica, terapia musical y otras terapias
• Atenci贸n de relevo para ofrecer un descanso a los cuidadores y a las familias
• Asistentes de salud a domicilio para ayudar con el ba帽o, el aseo personal, la alimentaci贸n y otras necesidades relacionadas con la salud personal
• Ayuda con seguros, documentos legales y otros problemas pr谩cticos
• Ayuda de voluntarios formados para proporcionar servicios de asistencia, como cuidar de ni帽os, hacer recados y preparar comidas
• Apoyo y asesoramiento durante el duelo para cuidadores y familias

C贸mo enfrentarse al final de la vida

Es normal sentirse asustado, triste o incluso enfadado cuando se aproxima al final de la vida. Puede que se sienta culpable por dejar atr谩s a familiares y amigos. Es posible que lamente la p茅rdida de independencia y movilidad o llore por la vida que hab铆a planeado tener. A continuaci贸n, le ofrecemos algunos consejos para ayudarlo a hacer frente a esas emociones y darle una sensaci贸n de plenitud a su vida:

• Diga lo m谩s importante. Podr铆a ser: 鈥淭e quiero, estoy muy agradecido por el tiempo que he pasado a tu lado y te echar茅 de menos鈥�. Jacobs coment贸 que la capacidad para despedirse y dar las gracias es muy importante tanto para los pacientes como para los seres queridos. 鈥淭ambi茅n puede ser un buen momento para perdonar en la medida de lo posible las cosas que sucedieron en el pasado鈥�.
• Comparta sus historias. Cu茅nteles a sus hijos, nietos y otros familiares la historia de su familia. Estas historias son reliquias familiares que puede transmitir a futuras generaciones. Tambi茅n puede grabar estas historias o anotarlas.
• Vuelva la vista atr谩s. Recuerde su vida y disfrute de la gente que quiere, las cosas que ha conseguido y la diferencia que ha marcado en la vida de otras personas. 鈥淭omarse el tiempo para reflexionar permite que las personas se vayan con un sentimiento de aprecio por su vida y les proporciona una mayor sensaci贸n de paz con ellos mismos鈥�, coment贸 Jacobs.
• Viva una experiencia significativa. Puede que haya un lugar donde siempre ha querido viajar o tenga un libro favorito que desee volver a leer. Tambi茅n puede planificar una forma de pasar tiempo con las personas que m谩s le importan. Jacobs record贸 a un paciente que tuvo una cena en la que se reunieron todas las personas que le importaban. 鈥淗ubo muchas risas y alegr铆a, pero tambi茅n muchos recuerdos sobre la vida鈥�, coment贸 Jacobs. 鈥淔ue algo que el paciente disfrut贸 mucho antes de morir y algo que la familia y los seres queridos todav铆a pueden recordar鈥�.

C贸mo enfrentarse a la p茅rdida de un ser querido

Es dif铆cil deshacerse del dolor que provocan el duelo y la p茅rdida. Jacobs, portavoz de la 91视频 sobre los cuidados familiares, ofrece este consejo para enfrentarse a la p茅rdida de un ser querido:

• Asista al funeral de su ser querido. Los funerales permiten que los miembros de la familia y otros seres queridos tengan la oportunidad de llorar juntos. 鈥淐omo todos est谩n juntos, la familia tiene mayor capacidad para soportarlo鈥�, coment贸 Jacobs.
• Sea paciente consigo mismo y con el proceso de duelo. La mayor铆a de las personas subestiman el tiempo que les llevar谩 el duelo. 鈥淐uando esa persona era muy cercana, puede que el proceso dure meses, quiz谩s a帽os鈥�, coment贸 Jacobs.
• Cree un ritual. Participar en un ritual, como celebrar el cumplea帽os de su pareja u honrarla en el aniversario de la muerte, puede ayudarlo a recuperarse.
• 颁耻铆诲别蝉别. A veces, el duelo puede hacer que descuide su propia salud. Es importante comer bien, mantenerse f铆sicamente activo y dedicar tiempo a hacer lo que le gusta.
• Busque su nueva identidad. La identidad de los cuidadores que han estado a cargo durante mucho tiempo a menudo se ve envuelta en los cuidados. Encuentre algo nuevo que le apasione. Asista a una clase de arte, comience a nadar o a hacer yoga, o realice labores de voluntariado en un hospital local.
• Obtenga ayuda. Es normal estar triste, enfadado o sentir dolor despu茅s del fallecimiento de un ser querido. Puede que desee unirse a un grupo de apoyo para recibir consuelo y orientaci贸n de otras personas que han perdido a un ser querido. Puede que incluso necesite ayuda profesional. 鈥淐uando la gente est谩 tan triste hasta el punto de que no es capaz de llevar una vida normal, entonces la tristeza puede haberse convertido en depresi贸n鈥�, coment贸 Jacobs. Si es as铆, hable primero con su m茅dico de atenci贸n primaria.